فوائد عصير العنب الطازج للجسم
فوائد عصير العنب الطازج عديدة، يُمكنك الاستفادة منها لتعزيز مناعة الجسم. فما هي فوائد العنب وعصيره؟ المزيد من المعلومات الصحية سوف نتعرف عليها الآن.
هناك فوائد عصير العنب الطازج كونه مشروب أساسي بالمنزل. لا سيما مشروب العنب كونه عصير مصنوع بواسطة حبات العنب الأحمر غني بمضادات الأكسدة ويفوق أنواع عنب أخرى.
سوف نستعرض فوائد العنب والعصير، عبر هذا المقال للمحترف العربي. ومن أهم الفوائد التي يقدمها عصير العنب صحة الدماغ وتنظيم ضغط الدم وفوائد أخرى كثيرة مثالية. سوف نتعرف أهم الفوائد للمعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم بشكل مباشر ومستمر.
فوائد عصير العنب
فوائد عصير العنب كونه مشروب متعدد القيم الغذائية والفوائد الصحية. ذلك لأنه يشتمل محتويات غنية بفوائد غذائية مختلفة ومفيدة للجسم. أهم فوائد مشروب العنب كعصير ما يلي:
1.# مفيد لصحة الدماغ
تساعد محتويات عصير العنب المنوعة من مضادات الأكسدة بحفاظها لصحة الدماغ. كذلك تُحسن وظائف الدماغ وتقليل عمليات الأكسدة الضارة بالجسم. وبالتالي، يُساعد تقليل تراكم المواد السامة الموجودة بالجسم، كونها تُسبب تداعي وتدهور الجهاز العصبي مع العمر.
2#. تنظيم ضغط الدم
يحتوي عصير العنب مستويات كبيرة لمعدن البوتاسيوم والألياف. ذلك لأنها تساعد في تحسين صحة القلب وأيضاً تُخفض مستويات ضغط الدم وتقلل فرص الإصابة بأمراض تصلب الشرايين. كل هذا يجعل مشروب العنب مسروباً مفيداً لمقاومة الجلطات وكذلك الأزمات القلبية وأيضاً أمراض القلب وتصلب الشرايين المختلفة.
3#. العناية بالشعر والبشرة
بسبب احتواء العصير نسب عالية لمضادات الأكسدة. فنجد أن شرب عصير العنب الطازج بانتظام، حيث يساعد تفتيح وتحسين مظهر البشرة، مع مقاومة علامات التقدم بالسن. كما أنه يساعد الآتي:
- يُسرع التئام الندوب واثار حبوب الشباب.
- يُحارب تجاعيد البشرة.
- يقي من بقع الكبد.
المغذيات الموجودة في عصير العنب، تُساعد في تحسين وضع فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر. سواء عند القيام بتطبيق العصير موضعياً على فروة الرأس أو عند تناوله كمشروب، ولذلك يعتبرون جميعهم ضمن فوائد العنب على هيئة عصير.
4#. محاربة السرطانات
يتميز عصير العنب بخصائصه الوقائية التى تكافح خطر الإصابة بأمراض خطيرة منها السرطان. خاصة بسبب العنب الذي يحتوي مركب ريسفيراترول Resveratrol. والذي يُعرف بالأبحاث التى تظهر أن له علاقة قوية وثيقة بمقاومة الخلايا السرطانية. خاصة في حالات سرطانات القولون وكذلك البروستاتا والثدي وأيضاً الجلد.
5#. يدعم صحة الجسم ويعزز المناعة
هل تعلم أن شُرب مشروب العنب بشكل يومي، ذلك لمدى عدة أسابيع يُساعد في ارتفاع ملحوظ حول إنتاج بعض الخلايا المناعية الموجودة بالجسم. وهي خلايا يحتاجها الجسم بشكل يومي لتنبيه وجود أخطار الأمراض مع بدء مقاومته بسرعة.
6#. يقي ويكافح الإصابة بخطر الجلطات الدموية
فوائد عصير العنب لا تنتهي بالنسبة لجهاز الدوران عند ما تم ذكره مسبقاً. بل أن تناول العنب في شكل عصير لذيذ ومفيد سوف يقلل فرص تكوين الجلطات والخثرات الدموية بالجسم. وهو أمر مهم جداً يفيد الجسم ويمنع مشاكل وأمراض كثيرة.
7#. زيادة طاقة الجسم
عصير العنب يحتوي نسبة مرتفعة نسبياً من الكربوهيدرات. هو الأمر المفيد الذي يجعل العصير مثالياً لمن يرغبون في حصول جرعة الطاقة للجسم وبشكل صحي. وبالتالي، ننصحك دائماً تناول كوب لمشروب العنب كل صباح. هذا سوف يفيدك ويساعدك بالحفاظ على مستويات نشاط عالية خلال يومك.
القيم الغذائية مشروب العنب
كل 100 غرام من عصير العنب يحتوي قيم غذائية عالية، وهي ضمن الفوائد الصحية للجسم والمطلوبة بشكل يومي. وكان منها:
| المحتوى الغذائي | القمية الغذائية |
|---|---|
| الكربوهيدرات | 14.77 غرام |
| الألياف الغذائية | 0.2 غرام |
| السكريات | 14.2 غرام |
| الماء | 84.51 غرام |
| الحديد | 0.25 ملليغرام |
| الفسفور | 14 ملليغرام |
| المغنيسيوم | 10 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 104 ملليغرام |
| النياسين | 0.133 ملليغرام |
| فيتامين ج | 25 ملليغرام |
| الزنك | 0.07 ملليغرام |
| الكالسيوم | 11 ملليغرام |
| الصوديوم | 5 ملليغرام |
هل عصير العنب حرام؟
بالطبع نحن تكلمنا عن فوائد عصير العنب. إلا أن شُرب العنب سواء كان حرام أو حلال، فهذا ليس موضوعنا. وإنما ينبغي التنويه عليه والله أعلم من ذلك. حال كنت تشرب عصير العنب مباشرة، فهذا ليس حرام. لكن أن كنت تخمر العصير وتشربه بعد فترة طويلة من الزمن بهدف حصولك على الخمور والسكريات، فهذا بالطبع حرام والله أعلم.
محاذير ومخاطر عصير العنب
رغم وجود فوائد عصير العنب الكثيرة والعديدة. إلا أن عليك إدراك بعض المحاذير والمخاطر بخصوصه، ومن أهم المحاذير ما يلي:
- عادة ما ينصح بشرب عصير العنب، للأشخاص المصابة بالأنيميا. ذلك لأن العصير يؤثر بشكل سلبي على امتصاص الحديد الموجود بالجسم.
- يُنصح بعد تقشير حبات العنب وعدم ترك البذور. لأن المواد المضادة لمرض السرطان تتركز بشكل كبير في بذور العنب وأوراقه أكثر من اللُب نفسه.
- الحذر عند شرب كميات كبيرة بإفراط من مشروب العنب، ذلك لأنه غني بالسكريات. وبالتالي، قد يُسبب لك صدمة السكري.
ختاماً، تناول عصير العنب ضمن توصيات الطبيب المختص، سوف يفيد الجسم بشكل جيد. كذلك يقدم لك العصير فوائد ومميزات كثيرة، ويقدم الفوائد الصحية للبشرة والشعر ويحمي الجسم خطر أمراض خطيرة والتي منها السرطان لبعض أنواعه.
